你好 请问一下杠铃深蹲 是下的时候吸气还是呼气

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  知道合伙人体育行家采纳数:76026获赞数:227816这家伙虽然很勤奋,但依然什么也没留下!向TA提问展开全部杠铃深蹲,下蹲呼气,起立吸气。

  发力的时候呼气(排放肌肉做功产生的代谢废物) 还原的时候吸气(为下一次的做功储备氧)。

  深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

  发力的时候呼气(排放肌肉做功产生的代谢废物) 还原的时候吸气(为下一次的做功储备氧)。9月4日聚乙烯期货行情简报

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