为什么会说杠铃全蹲和杠铃深蹲会伤膝盖

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  还是这个误区,之前我在知乎有回答过这个问题,其实吧 伤是肯定会的, 你爬坡爬山走路 膝关节也在承受压力,都是在磨损,那么为什么说全蹲会伤到膝盖,如果你负重很重的话,那么多于膝关节的压力是非常大的,所以在用大重量做全蹲的时候,尽量不要让你的膝关节超过你的脚尖,如果是轻重量或者不负重的话你可以尝试超过脚尖,因为这样子的话对于股四头肌的刺激更强。

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